Posilnite si imunitu dobrým jedlom
15.03.2020
Posilňovanie imunity je veľmi dôležité. Veľakrát na to však zabúdame. Ak chceme podporiť našu obranyschopnosť, môžeme tak urobiť aj prostredníctvom jedla a nápojov. Vo svojom novom blogu prinášam pár tipov na potraviny, ktoré určite máte aj doma.
Cibuľa a cesnak
Nedali na ne dopustiť už naše babičky. Podarilo sa vám túto sezónu nazbierať medvedí? Najchutnejší je na chlebe s maslom. Cibuľa a cesnak sú prírodné prebiotiká a práve tie sú dôležité, aby sme vedeli lepšie bojovať s vírusmi.
Máte ho doma alebo vám rastie na záhrade? Medvedí cesnak je zázrakom pre náš imunitný systém.
Syry, jogurty, kyslé mlieko
To sú zase zdroje probiotík. A nemáte intoleranciu, veselo ich jedzte, obsahujú zdravé látky na trávenie a práve trávenie je jedným z kľúčov k dobrej imunite.
Čaj s medom a citrónom
Bylinkový alebo zázvorový nechajte trochu vychladnúť a až potom pridajte med a citrón. Vráti vás do detstva a medom určite nešetrite. J
Jablká
Ovocie síce viac chutí v koláčoch, ale surové je najzdravšie. Nakrájajte jablká na malé kúsky a zalejte dresingom z medu, citrónu a jogurtu. Kľudne pridajte aj iné ovocie, ale jablká sú pre nás v tomto období ideálne.